Petits déjeuners Hyperprotéinés
Fabrice Vivier • 2 juin 2022
Quelques exemples de ptits déj "fait maison"
• Petit-déjeuner au quinoa
Fais cuire le quinoa et ajoute une pomme, un soupçon de lait végétal et
une pincée de cannelle. Tu peux aussi ajouter des noix.
• Omelette fermière
Evidemment les oeufs sont la base d’un petit-déjeuner hyperprotéiné. Ainsi
en faisant une omelette avec les restes de légumes de la veille et un peu
de poulet ou jambon, tu obtiens un petit-déjeuner riche en protéines.
• Crêpes riches en protéines
Rien de plus facile à faire : mélange 150g de flocons d’avoine, 100g de
sojade, 3 oeufs, 100ml de lait végétal et une pincée de cannelle. Faire
cuire les crêpes et le tour est joué.
• Bouillie d’avoine
La bouillie d’avoine et un peu de lait végétal Délicieux avec des noix, des
fruits des bois ou de la cannelle.
• Boisson au beurre de cacahuète maison hyperprotéinée
Mettre deux bananes congelées avec 200g de sojade ou yaourt de brebis,
une cuillère à soupe de beurre de cacahuète, 100ml de lait et deux
cuillères à café de cacao dans un blender.
• Barres riches en protéines
Rapides et pratiques à manger pour le petit-déjeuner, tu peux les faire à l’avance et les conserver au frigo. Faire une pâte en mélangeant 100g de flocons d’avoine, 200g de protéines végan en poudre, une cuillère à soupe de cacao en poudre, des noix concassées, 100ml de lait végétal, 2 cuillères à café de miel et 2 cuillères à café de beurre de cacahuète.
Ensuite étale la pâte sur une plaque et mets-la au frigo. Une fois que la pâte est dure, découpe des bâtonnets..
En quête d'une détox efficace et naturelle pour revitaliser votre foie et votre vésicule biliaire ? Oubliez la magie, la science est de notre côté ! Découvrez comment optimiser votre bien-être avec une approche simple et ancestrale.
Voyagez léger, entraînez-vous malin ! Ce programme avec élastique est ton allié fitness pour des vacances actives et un corps tonique...
Un moment de partage pouvant être à la fois délicieux et bénéfique pour la santé
La digestion est un processus complexe, essentiel à votre santé, qui transforme les aliments en nutriments utilisables par votre organisme.
En Naturopathie du Sport, on met l'accent sur les aliments non transformés, la vitalité, la détoxification et l'équilibre général du corps. Pour un ultra-triathlon, cela signifie privilégier des sources d'énergie digestes et des nutriments qui soutiennent l'organisme face à un stress intense.
Voici mes 4 recettes naturopathiques de gourmandises sans Gluten
Maca, Cacao et lait d'amande pour cette gourmandise énergétique...
Pour cet article sur le Trouble du Spectre de l'Autisme (TSA), explorons les causes, les conséquences et les solutions naturelles possibles que j'applique au cabinet pour atténuer certains symptômes.
Dans les sports d’endurance, la capacité à consommer et digérer de grandes quantités de glucides pendant l’effort est un facteur clé de la performance, mais aussi un défi pour de nombreux athlètes. C’est là qu’intervient le "gut training".
Je vais vous raconter mon incroyable transition sportive : passer du bodybuilding en compétition… au triathlon, toujours en compétition, et tout ça après la cinquantaine ! Si vous pensez qu’il est trop tard pour se lancer de nouveaux défis, cet article est pour vous.
