Mauvaise haleine? Quelles solutions naturelles?
Fabrice Vivier • 9 janvier 2023
L'Halitose, c'est son nom, est signe de troubles digestifs qui peuvent vous pourrir la vie...alors comment s'en débarrasser?
L'halitose, également connue sous le nom de mauvaise haleine, est un problème courant qui peut affecter la qualité de vie de ceux qui en souffrent.
Bien qu'elle puisse être causée par des facteurs tels que la consommation d'aliments forts, le tabagisme et l'alcoolisme, l'halitose peut également être le signe de troubles de votre système digestif.
La naturopathie est une approche holistique de la santé qui vise à identifier et traiter la cause profonde des problèmes de santé plutôt que de simplement traiter les symptômes.
Dans cet article, nous examinerons les causes de l'halitose et comment la naturopathie peut aider à la traiter.
Quels sont les causes de l'halitose?
L'halitose peut être causée par un certain nombre de causes, citons entre autre :
- Hygiène bucco-dentaire insuffisante : si les dents, les gencives et la langue ne sont pas nettoyées quotidiennement (2 fois par jour idéalement), le microbiote buccal peut être perturbé, et on peut voir apparaitre une prolifération de bactéries productrice de composés soufrés volatils qui vont causer une mauvaise haleine.
- Régime alimentaire : certains aliments, tels que l'ail, le chou ou l'oignon, peuvent causer une mauvaise haleine en raison de leur teneur en composés soufrés volatils.
- Tabagisme : il peut causer une mauvaise haleine en raison des produits chimiques présents dans la fumée de cigarette (plus de 4000 substances différentes), l'assèchement de la bouche ainsi que la réduction de production de salive, et la dégradation du microbiote buccal. On pensera également à la combinaison "Café-Clope" qui renforcera cette inconfort malodorant... L'alcool est également a inclure dans ces mêmes conséquences de dégradation.
- Problèmes de santé : l'halitose peut également être le signe d'un problème de santé sous-jacent, tels que des troubles gastro-intestinaux, des RGO (remontée gastro œsophagienne), une gingivite avec inflammation des muqueuses de la bouche, une infection des voies respiratoires supérieures ou un diabète mal contrôlé.
Comment la naturopathie peut aider?
La naturopathie peut aider à gérer l'halitose en abordant les causes profondes du problème.
Voici quelques-unes des méthodes naturelles que le naturopathe peut vous proposer :
- Hygiène bucco-dentaire : un naturopathe peut recommander des pratiques de brossage-massage des gencives, des dents et de nettoyage de la langue qui peuvent aider à éliminer les bactéries et les débris de la bouche. On pensera entre autre à l'usage au quotidien d'un gratte-langue en cuivre, d'un bain de bouche à l'huile de coco, d'un dentifrice fait maison à base de bicarbonate de soude et d'huile essentielle de menthe poivrée (consultez votre naturopathe pour sa réalisation)
- Régime alimentaire : un naturopathe peut recommander des aliments qui peuvent aider à rafraîchir l'haleine, tels que des herbes fraîches, du persil ou du céleri. De plus, il pourra vous recommander d'éviter les aliments qui peuvent causer une mauvaise haleine, l'assèchement de votre bouche, et l'optimisation du bon fonctionnement de votre microbiote buccal (via la lactofermentation).
- Suppléments : votre éducateur de santé (naturopathe) pourra vous recommander de façon provisoire, des suppléments tels que le zinc qui a des propriétés antibactériennes, ou l'herbe à thé (tea tree) en eau florale voire en huile essentielle (uniquement sur de courte période).
- Gestion du stress : votre thérapeute de santé naturelle pourra vous recommander des techniques de gestion du stress, telles que la méditation, la cohérence cardiaque (ou autre exercice de respiration) ou le yoga, qui peuvent aider à réduire la production de cortisol, une hormone du stress, facteur aggravant de la mauvaise haleine.
L'halitose peut être un problème gênant au quotidien qui peut affecter la qualité de vie de ceux qui en souffrent.
Mais il est possible de résoudre cette problématique avec une hygiène de vie adaptée et un accompagnement en naturopathie sur-mesure.
Fabrice VIVIER
Naturopathe certifié, Spécialiste de troubles digestifs
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