L'aménorrhée est le terme médical qui désigne l'absence de menstruations chez les femmes en âge de procréer.

C'est un trouble qui peut être temporaire ou persistant, et qui peut avoir des origines variées, allant de facteurs hormonaux à des aspects psychologiques. En tant que naturopathe, je suis depuis la vague d'injection contre le Covid de plus en plus souvent confronté à des femmes souffrant d'aménorrhée..

Quels sont ses causes potentielles et quelles sont les méthodes naturelles pour y remédier?

Comprendre l'Aménorrhée

Plusieurs Types d'Aménorrhée

L'aménorrhée peut être classée en plusieurs catégories:

• L'aménorrhée primaire se produit lorsque les menstruations n'ont jamais commencé chez une jeune fille à l'âge où elles sont censées se produire, généralement autour de 16 ans.
• L'aménorrhée secondaire, en revanche, survient chez les femmes qui ont déjà eu des menstruations, mais qui ont cessé de les avoir pendant au moins trois cycles menstruels consécutifs.
• L'aménorrhée hypothalamique qui accompagne l’anorexie nerveuse, ou qui apparaît à la suite d’une pratique sportive intensive, de même que lors de grandes famines. 

Facteurs Contributifs

Les causes de l'aménorrhée peuvent être multiples et complexes. Parmi les facteurs contributifs, on peut citer :

• Déséquilibre Hormonal : Les fluctuations hormonales, notamment une carence en œstrogènes, peuvent entraîner l'aménorrhée.
•  Stress Chronique : Le stress excessif peut perturber le fonctionnement du système endocrinien, affectant ainsi le cycle menstruel.
•  Troubles de l'alimentation : Les troubles alimentaires tels que l'anorexie ou la boulimie peuvent entraîner un poids insuffisant, ce qui peut perturber le cycle menstruel.
• Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) : Cette affection hormonale peut causer des irrégularités menstruelles, y compris l'aménorrhée.
• Excès d'Exercice : Un exercice excessif, surtout s'il est combiné à une alimentation insuffisante, peut perturber le cycle menstruel. Cas souvent rencontrés chez les sportives qui viennent au cabinet
• Problèmes Thyroïdiens : Les troubles thyroïdiens, tels que l'hypothyroïdie ou l'hyperthyroïdie, peuvent affecter les hormones responsables du cycle menstruel. Je note d'ailleurs depuis 4 ans une augmentation de patientes avec ce type de trouble hormonal
• Injection contre le Covid: je vous invite à lire ici les résultats sur ce sujet: https://www.huffingtonpost.fr/life/article/covid-oui-les-vaccins-peuvent-avoir-des-effets-sur-les-regles_198922.html.

        Je vous conseille également de parcourir le site : https://www.ouestmoncycle.com/

Approches Naturelles pour Traiter l'Aménorrhée

Alimentation Équilibrée

Une alimentation équilibrée et riche en nutriments est essentielle pour maintenir un cycle menstruel régulier.

Encouragez vous à consommer une variété d'aliments entiers, notamment des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines. Les aliments riches en acides gras oméga-3, tels que les poissons gras, les graines de lin ou de chanvre et les noix, peuvent être particulièrement bénéfiques pour soutenir la santé hormonale.

On évitera les aliments riches en gluten, lactose et transformés.

Gestion du Stress

La gestion du stress est essentielle pour réguler les hormones et favoriser un cycle menstruel sain. Encouragez vous à pratiquer des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga, la respiration profonde (cohérence cardiaque).

Le temps passé à se ballader dans la nature (ions négatifs) et les activités créatives peuvent également aider à réduire le stress et à favoriser l'équilibre hormonal.

Petite astuce également: laissez fondre un glaçon derrière la nuque et laisser le couler le long de votre colonne vertébrale pour apaiser votre nerf vague.

Phytothérapie

Les plantes médicinales peuvent être des alliées précieuses dans le traitement de l'aménorrhée. En voici quelques unes qui peuvent être bénéfiques :

• Le Gatillier (Vitex agnus-castus) : plante est souvent utilisée pour rééquilibrer les hormones féminines et soutenir la santé du cycle menstruel.
• Sauge (Salvia officinalis) : La sauge est oestrogène-like et peut contrer un manque d'oestrogène pour ainsi aider à réguler les hormones et à stimuler la circulation sanguine dans la région pelvienne.
• Trèfle rouge (Trifolium pratense) : Cette plante est riche en phytoestrogènes, ce qui peut aider à compenser les déséquilibres hormonaux. Anticoagulant · Dépuratif · Diurétique · Oestrogène-like · Reminéralisant.
• Framboisier (gémmothérapie) : renforce l’utérus et le revitalise
• Calendula (Calendula officinalis) : cicatrisant, dépuratif, emménagogue, elle entraîne l'apparition des règles en cas d'aménorrhée et régule le cycle féminin.

Nota: consultez votre naturopathe pour les bonnes posologies et le type d'usage (infusion, aromathérapie, teinture mère, gemmothérapie,etc.)

Soutien Nutritionnel

Certaines vitamines et minéraux sont essentiels pour la santé hormonale et le fonctionnement du système reproducteur. Encouragez vos clientes à inclure des aliments riches en vitamines B, en vitamine D, en magnésium, en zinc et en fer dans leur alimentation. Des suppléments peuvent être envisagés si nécessaire, mais il est préférable de privilégier une alimentation équilibrée chaque fois que possible.

Équilibrer l'Exercice

Le sport est important pour la santé globale, mais un exercice excessif peut perturber le cycle menstruel. Adoptez une approche équilibrée avec 5 jours d'entrainement en moyenne max dans la semaine et 2 jours de repos consécutifs.

Établir un Rythme de Vie Sain

Un mode de vie sain, comprenant un sommeil adéquat, une hydratation suffisante et des habitudes de vie saines, est essentiel pour soutenir la santé hormonale et le fonctionnement du système reproducteur. Trouvez votre routine idéale, accompagnée par votre naturopathe.

En travaillant ensemble avec votre naturopathe, vous pourrez identifier les causes sous-jacentes de l'aménorrhée et mettre en place un plan de traitement naturel et personnalisé pour restaurer votre équilibre hormonal et favoriser ainsi un cycle menstruel régulier.

Fabrice VIVIER, Naturopathe certifié