Barre Protéinée Sportive
Fabrice Vivier • 23 mars 2023
Barre Protéine "Maison" naturellement riche en Zinc, Oméga3, Anti-oxydants
Exemple de recette pour les sportifs… et les gourmands.
Barre protéinée (plus de 25g de protéine pour 100g) riche en zinc, anti oxydants et Oméga3.
Préparation sans cuisson.
Les ingrédients:
- 200g beurre de cacahouete bio
- 1cs de miel bio
- 1cs pepite cacao bio
- 2cs graines de courge bio
- 1cs baies de goji bio
- 50g farine de noix de coco bio
Dans un saladier, melanger a la main l’ensemble ( sauf les baies de goji et graines de courge ) pour faire une pate non collante.
Puis étaler sur papier cuisson pour faire une longue barre homogène sur laquelle vous aller poser les graines de courges et baies de goji
Déposez la au congélateur pendant 25 mns, puis découpez vos barres.
Conservation facile au frigo une bonne semaine.
L’entrainement, l’assiette, le repos et le plaisir de bénéficier de tout cela ☺️.
Voilà la recette de la Pleine Santé 😋
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