Barre Protéinée Sportive
Fabrice Vivier • 23 mars 2023
Barre Protéine "Maison" naturellement riche en Zinc, Oméga3, Anti-oxydants
Exemple de recette pour les sportifs… et les gourmands.
Barre protéinée (plus de 25g de protéine pour 100g) riche en zinc, anti oxydants et Oméga3.
Préparation sans cuisson.
Les ingrédients:
- 200g beurre de cacahouete bio
- 1cs de miel bio
- 1cs pepite cacao bio
- 2cs graines de courge bio
- 1cs baies de goji bio
- 50g farine de noix de coco bio
Dans un saladier, melanger a la main l’ensemble ( sauf les baies de goji et graines de courge ) pour faire une pate non collante.
Puis étaler sur papier cuisson pour faire une longue barre homogène sur laquelle vous aller poser les graines de courges et baies de goji
Déposez la au congélateur pendant 25 mns, puis découpez vos barres.
Conservation facile au frigo une bonne semaine.
L’entrainement, l’assiette, le repos et le plaisir de bénéficier de tout cela ☺️.
Voilà la recette de la Pleine Santé 😋
#barreproteinee #faitmaison #barreproteinehealthy #rawfood #crusine #barresportive #astucenaturo #naturopathiedusport
Le syndrome de l'alpha-gal , aussi appelé allergie à la viande rouge , est une affection allergique en plein essor en France. Déclenchée par une piqûre de tique , cette allergie peut transformer un simple repas en réaction grave plusieurs heures après la consommation de viande de mammifère
La baisse de libido n'est pas une fatalité. Que ce soit chez l' homme ou chez la femme , elle trouve souvent sa source dans un déficit progressif de testostérone , l'hormone clé du désir sexuel et du tonus vital.
Le fromage est un aliment riche en calcium, protéines et vitamines, et sa place dans l'alimentation soulève de nombreuses questions – notamment sur la digestion du lactose, les différences entre les types de laits (vache, brebis, chèvre) et les effets des procédés comme la pasteurisation.
Un jour, vous étiez plein d'énergie et de force, et le lendemain, vous luttez pour porter vos sacs de courses et vous réveillez en pleine nuit. Ce n'est pas un signe de faiblesse, c'est un changement biologique .
Au-delà du Poids, Maîtriser la Vitesse ! Dans la quête de l'hypertrophie musculaire et du gain de force, nombreux sont ceux qui se concentrent uniquement sur la charge soulevée. Pourtant, l'un des leviers les plus puissants pour stimuler vos muscles se trouve dans la vitesse d'exécution de vos répétitions.
Après 40 ans, votre métabolisme de base a tendance à ralentir, rendant la perte de poids plus difficile. Une approche personnalisée, basée sur le calcul de vos besoins caloriques journaliers (DCC), est essentielle pour créer un déficit calorique efficace et durable. Voici les grandes lignes que l'on aborde en consultation...
Souvent ignoré, parfois tabou, le périnée est pourtant l'un des muscles les plus cruciaux de notre corps. Que vous soyez un homme ou une femme, à 20 ans ou à 70 ans, son rôle est fondamental pour votre santé, votre confort au quotidien et même votre vie sexuelle.
Perturbateurs endocriniens, PFAS, reliquats médicamenteux, et aujourd'hui les micros plastiques...notre eau du robinet est dangereuse (et ce n'est pas complotiste)
Que vous soyez athlète professionnel, amateur passionné ou simple adepte du sport, l'intégration du massage sportif dans votre routine d'entraînement peut transformer vos performances et accélérer votre récupération.
Découvrez l'importance des vitamines B3 & D3 : énergie, immunité, os solides et bonne humeur. Aliments riches, bienfaits et prévention santé.
