Astuces naturelles pour prévenir les maladies d'automne
l'aromathérapie : solutions naturelles pour renforcer son système immunitaire et prévenir les affections de saison
L'automne est une période charmante avec ses couleurs chaudes et ses paysages enchanteurs, mais elle apporte également son lot de désagréments, notamment les maladies saisonnières comme le rhume, la grippe et les infections respiratoires.
Heureusement, l'aromathérapie offre une multitude de solutions naturelles pour renforcer le système immunitaire et prévenir ces affections.
Voici quelques astuces pour passer un automne en pleine santé.
1. L'Huile Essentielle de Ravintsara
Le ravintsara est l'une des huiles essentielles les plus efficaces pour lutter contre les infections virales. Elle possède des propriétés antivirales, antibactériennes et immunostimulantes. Pour l'utiliser, vous pouvez :
- Diffuser quelques gouttes dans un diffuseur d'huiles essentielles pour assainir l'air de votre maison.
- Appliquer quelques gouttes diluées dans une huile végétale (comme l'huile d'amande douce) sur la poitrine et le dos.
2. Huile Essentielle d'Eucalyptus Radié
L'eucalyptus radié est particulièrement efficace pour dégager les voies respiratoires et soulager les symptômes du rhume et de la grippe. Voici comment l'utiliser :
- Inhalation : Versez quelques gouttes dans un bol d'eau chaude et inhalez les vapeurs en couvrant votre tête avec une serviette.
- Diffusion : Ajoutez quelques gouttes dans un diffuseur pour purifier l'air et faciliter la respiration.
3. L'Huile Essentielle de Tea Tree (Arbre à Thé)
Le tea tree est connu pour ses propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques. Il est particulièrement utile pour prévenir les infections respiratoires. Vous pouvez :
- Diffuser quelques gouttes dans votre maison pour assainir l'air.
- Appliquer quelques gouttes diluées dans une huile végétale sur la poitrine et le dos.
4. L'Huile Essentielle de Niaouli
Le niaouli est un excellent expectorant et antiseptique respiratoire. Il aide à dégager les voies respiratoires et à prévenir les infections. Voici comment l'utiliser :
- Inhalation : Versez quelques gouttes dans un bol d'eau chaude et inhalez les vapeurs.
- Diffusion : Ajoutez quelques gouttes dans un diffuseur pour purifier l'air.
5. L'Huile Essentielle de Thym à Linalol
Le thym à linalol est un puissant antiviral et antibactérien. Il est particulièrement efficace pour renforcer le système immunitaire. Vous pouvez :
- Diffuser quelques gouttes dans votre maison.
- Appliquer quelques gouttes diluées dans une huile végétale sur la poitrine et le dos.
6. L'Huile Essentielle de Lavande Vraie
La lavande vraie est apaisante et antiseptique. Elle aide à calmer les symptômes du rhume et de la grippe tout en renforçant le système immunitaire. Voici comment l'utiliser :
- Diffusion : Ajoutez quelques gouttes dans un diffuseur pour créer une atmosphère apaisante et assainissante.
- Bain : Ajoutez quelques gouttes dans votre bain pour un effet relaxant et antiseptique.
N'oubliez pas de toujours diluer les huiles essentielles dans une huile végétale avant de les appliquer sur la peau et de consulter un professionnel formé à l'aromathérapie pour toute question spécifique.
Sélectionnez vos huiles essentielles avec un label bio et la mention « HEBBD » (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie)
Fabrice VIVIER, Naturopathe formé à l'aromathérapie
